आज योग अपनी कमाल की शक्तियों और लाभों कि वजह से पूरी दुनिया द्वारा किया और सराहा जाता है| नियमित योग, ध्यान और प्राणायाम की मदद से लगभग सभी प्रकार की समस्याओं से निपटा जा सकता है, योग से आप न सिर्फ शारीरिक तौर पर फिट रहते हैं बल्कि आपका मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर हो जाता है|
प्राणायाम से बदन तंदुरुस्त होता है, जिंदगी लम्बी होती है और नर्व्स को पोषण मिलता है, जिसकी वजह से मानसिक और शारीरिक कमजोरी दूर होती है|
कहते हैं कि ऐसी कोई बीमारी नहीं, जो सही तरीके से प्राणायाम करने से ठीक न हो|
परन्तु यह भी कहते हैं कि अगर गलत तरीके से प्राणायाम किया जाए तो कोई भी नयी बीमारी पैदा हो सकती है|
A S H T A N G Y O G A
The Eight-Limbed Yoga
While 'Asht' means eight and 'Ang' means limb, we can say that these are steps as much as limbs. They are limbs in the sense that they all belong to the same body of teachings and each is essential, but they are steps in the sense that there is logical order to them and to how they must be approached.
Ashtanga yoga uses a holistic approach and improves all aspects of human body.
Eight Limbs or Steps
1. Yam
The five restraints or the DONT'S ( Saty, Ahinsa, Brahmchary, Astey, Aparigrah)
2. Niyam
The five observances or the DO'S (Sauch, Santosh, Tap, Swadhyay, Ishwar Pranidhana).
3. Asan
Steady posture
4. Pranayam
Control of PRAN or life source.
5. Pratyahar
Withdrawl of the senses from their objects. In doing so we pull the mind out and away from the inner Self and create powerful waves on the lake-mind.
6. Dharana
Concentration: "One-pointedness" When this state is maintained long enough, it will lead to dhyan.
7. Dhyan
Meditation: It is a natural flow of thought or consciousness between the meditator and the object of meditation. It is a very joyous state and is compared to the flow of oil from one vessel to the next.When maintained long enough this state will lead to the highest rung of the ladder of ashtanga yoga which is samadhi.
8. Samadhi
Super conscious state: The highest state of meditation, at which complete unity is reached.
Practice YOGA to
Cure Diseases
Natural Art of Fitness
TYPES OF YOGA
Today you might not know but there are around 30 different types of yoga with solution to many different disorders and diseases. While a few yog asans focus on breathing patterns, others focus on postures and body movements. Some populer forms of yoga are-
नियमित योग से रहें जिंदगी भर निरोग!
आज योग अपनी कमाल की शक्तियों और लाभों की वजह से पूरी दुनिया द्वारा किया और सराहा जाता है|
नियमित योग, ध्यान और प्राणायाम की मदद से लगभग सभी प्रकार की समस्या से निपटा जा सकता है, योग से आप न सिर्फ शारीरिक तौर पर फिट रहते हैं बल्कि आपका मानसिक स्वस्थ्य भी बेहतर हो जाता है|
आज की भाग दौड़ भरी लाइफ में खानपान की गलत आदतें और तनाव युक्त जीवनशैली हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित कर रही हैं | इस ख़राब लाइफस्टाइल की वजह से आज अधिकतर लोग "थायरॉइड ओबेसिटी (मोटापा), कांस्टीपेशन , कोलेस्ट्रोल, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, हाइपरटेंशन, माइग्रेन, हेड-ऐक, आर्थराइटिस, स्पॉन्डिलाइटिस, बैक-ऐक, सर्वाइकल पेन, लो कॉन्फिडेंस, मूड स्विंग, डिप्रेशन, टेंशन, एंग्जायटी एवं लो इम्युनिटी आदि जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं और इन समस्याओं को अनदेखा भी नहीं किया जा सकता है|
ऐसे में समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए स्थायी तौर पर दवाओं पर निर्भर हो जाना पड़ता है, जबकि इन दवाओं के मध्यम से सम्पूर्ण निदान प्राप्त करने के बजाय केवल इन पर कंट्रोल पाया जा सकता है|
योग से फायदा मिलता है भरपूर
नियमित योग, ध्यान और प्राणायाम की मदद से लगभग सभी प्रकार कि समस्याओं से निपटा जा सकता है, योग से आप न सिर्फ शारीरिक तौर पर फिट रहते हैं बल्कि आपका मानसिक स्वस्थ्य भी बेहतर हो जाता है|
हम कराते हैं रोगानुसार योग
योग द्वारा सभी जटिलतम समस्याओं से निश्चित तौर पर सम्पूर्ण आराम पाया जा सकता है यदि नियमित योगाभ्यास को अपनी दिनचर्या में शामिल कर लिया जाय|
हमारे योग साधना केन्द्रों में प्रत्येक समस्या के निदान व बचाव से सम्बंधित महत्वपूर्ण योग-आसनों और प्राणायाम का अभ्यास कराया जाता है|
योग किसी अनुभवी योग-प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में या उनसे सीखकर ही करना चाहिए क्योंकि योग में विधि, समय, निरंतरता, एकाग्रता और सावधानी जरूरी है|
हमें यह ज्ञात होना चाहिए कि आहार, निद्रा, संयम और श्रम, योग/ आरोग्य के ये चार मुख्य आधार हैं - अतः हमारे आरोग्य जीवन के लिए उचित पौष्टिक आहार, पूर्ण निद्रा, सम्पूर्ण संयम तथा उचित शारीरिक श्रम अत्यन्त आवश्यक है|
"The meaning of our self is not to be found in its separateness from God and others, but in the ceaseless realization of yoga, of union." Rabindranath Tagore
YogA for Kids
Ashtang Yoga, Raj Yoga or Royal Yoga, Hath Yoga, Kundalini Yoga, Iyengar Yoga, Kriya Yoga, Vinayas Yoga Laughter Yoga, Paddle Board Yoga, Prenatal Yoga, Power Yoga, Hot Yoga, Naked Yoga, etc.
