It is advisable to practice power yoga under supervision of a yoga expert instead of learning the postures through a DVD or book.
आज हर कोई फिट रहना चाहता है, जिसके लिये वह महंगे जिम से लेकर सुबह पार्क तक के चक्कर भी लगाता है परन्तु परिणाम संतुष्टिपूर्ण नहीं मिल पाता, इसलिए यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो इधर-उधर जाने की बजाय पावर योगा कीजिये। पावर योगा आपकी बॉडी को अच्छी प्रकार से टोन करता है, वो भी शरीर के किसी भी हिस्से पर बिना कोई जोर दिये हुए। इसलिये यह योग बूढे लोगो के लिये भी अच्छा माना जाता है क्योंकि इससे उनकी हड्डी और मसल्स पर कोई बुरा प्रभाव नहीं पड़ता।
सप्ताह में कम से कमतीन बार पावर योगा जरूर करें। इससे शरीर की कैलोरी जलाने की क्षमता बढ़ती है जिससे आसानी से मोटापा कम करके शरीर को आकर्षक शेप दिया जा सकता है। अगर कमर दर्द रहता है तो भी इसे करने से रीढ़ की हड्डी को ताकत मिलती है। पावर योगा एक तरह की विशेष योग पद्धति है, जिसमें आपको केवल दिनभर में 45 मिनट का समय देना होता है। खास बात यह है कि ये आप के बजट में भी फिट बैठता है।
POWER YOGA
There are many different forms of yoga and Power yoga is one of them. The word Power in the phrase describes the intensity this kind of yoga involves. Most of the exercises in Power yoga are modeled on the Ashtanga style of yoga. But unlike Ashtanga yoga, this form of yoga does not follow any set pattern of postures. So the power yoga workouts are not the same like Astang yoga. Power yoga asanas are interesting and different and very popular in the gyms of America.
Benefits of Power Yoga
Several important benefits of power yoga are -
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By practicing power yoga we flush out the toxins from the body through sweat.
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Power yoga can heal problems like acidity.
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Power yoga helps people to lose weight and get fit.
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Power yoga increases the capacity of the body to burn calories.
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Power yoga ia a unique technique to deal with menstrual problems and hypertension.
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Power yoga postures can make your body more flexible, increase strength and stamina.
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It strengthens the immune system and improves the blood circulation.
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Power yoga workouts also improve a person's concentration.
पॉवर योगा
आज हमारी युवा पीढी अपनी खराब लाइफस्टाइल की वजह से कई ढेर सारी बीमारियों का शिकार अपनी उम्र से पहले ही बन रही है, इसलिये उनके लिये पावर योगा काफी अच्छा ऑपशन है।
इसे सूर्य नमस्कार के 12 आसनों और कुछ अन्य आसनों को मिलाकर बनाया गया है। पावर योगा में सभी क्रियाएं बहुत तेजी से और बिना रुके की जाती हैं। जिससे शरीर की कैलोरी बर्न होती है और खूब सारा पसीना आता है। पावर योगा करने से शरीर का स्टैमिना, ताकत व लचीनापन बढता है। ब्लड सर्कुलेशन बढता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती है, पसीने द्वारा सारी गंदगी बाहर निकलती है तथा तनाव और अवसाद भी दूर होता है।
Precaution
If you are pregnant or suffer some ailment, then it is advisable to consult with your doctor before joining power yoga class. You must also speak with your yoga instructor, if you have joined a class or planning to. The instructor at the class will be able to tell you which poses you should attempt and which ones to leave out.
Unique yoga for weight loss
Power yoga moves and exercises have been invented to strengthen the whole body and develop on a person's willpower. These workout are known to burn calories, improve the muscle mass, reduce fat and increase the Basal Metabolic Rate. People often do power yoga for weight loss. It is generally recommended to do power yoga workout about thrice a week and for 45 minutes each time. Before you start doing power yoga postures to burn calories, you should speak with a yoga instructor.
Practice Tips
Early morning practice of Power yoga is supposed to be very beneficial for yoga practicerenrs.
Do speak with a yoga expert before you try it tough.
Always wear comfortable and sweat absorbent clothes while practicing power yoga.
While practicing a series of exercises, concentrate on every posture.
Do not over exert while doing power yoga.
Try to follow the slow and steady mantra when you start doing Power yoga.
